Нутрициониста је испричао како и када је боље јести јагоде - пре или после оброка

Избио је спор са мојом свекрвом: када је право јести јагоде, пре или после јела. Драга мајка мог мужа тврди да прво морате да поједете обилан оброк и ништа више. Наводно, јагоде су десертна бобица, а такође и алергене. Ако га једете на празан стомак, то ће изазвати жгаравицу, а може се посипати и по деци. Али мој нутрициониста каже другачије. Коме веровати?

Како јести јагоде да изгубите тежину - пре или после јела

Не тако давно сам се обратио нутриционисту. Већ 5 година не могу да изгубим те вишак килограма. Био сам на дијети много пута. Од њих ми се највише допао онај од јагоде. Заиста волим слатке јагоде, могу да једем килограме. Истина, није ми помогло значајно да смршам. И нутрициониста ме је грдио. Каже да гладовање и придржавање само једног производа не значи придржавање дијете.

Морате јести здраву и разноврсну храну. Мало по мало, али често. Нећете носити гомилу контејнера за храну на посао, али постоје разне врсте орашастих плодова и воћа, зашто не.

Нутрициониста је рекао да јагоде нису најбоља ужина за особу која губи тежину. Побуђује апетит. Боље је јести непосредно пре оброка - 15-20 минута.

За разлику од банана или јабука, јагоде не задовољавају глад. Напротив, шака бобица повећава апетит. После желите да једете нешто друго.

Зашто кажу да јагоде треба јести за десерт?

Сећам се да смо као дете јели јагоде у било које време, и пре и после јела. И није било непријатних сензација.Све зато што нису патили од гастритиса и дијабетеса било које врсте. И нисам имао толико алергија. Данас их има свако треће дете.

Људима са проблемима са варењем, склоним дијареји и горушици препоручује се да једу јагоде после јела и у малим количинама.

Мале семенке и киселина у јагодама иритирају гастроинтестинални тракт. Ако га једете на празан стомак, може доћи до стварања вишка желудачног сока и до дијареје. Читао сам о томе у једном научном чланку. Отуда и морална учења свекрве - старија особа са гомилом хроничних болести не осећа се добро након што једе јагоде на празан стомак.

У које време је бобица здравија?

Сви знају да јагоде садрже витамин Ц. Зато су тако корисне за имуни систем, крвне судове и срце. Недавно сам сазнао да је по свом садржају једнак цитрусном воћу. Банане, диње и поморанџе са јагодама имају различите ефекте на организам. И боље је да их особа користи по распореду.

Највећу корист јагоде доносе ујутру, од 6 до 12 сати.

Помаже да се орасположи, покреће рад желуца и црева. Засићење тела витамином Ц ујутру помаже у одлагању старости и јачању имунолошког система. Јести бобице увече није тако здраво. Могу изазвати несаницу и уништавање зубне глеђи (ако не перете зубе пре спавања).

5 правила за једење јагода

Јагоде су многима омиљена бобица. Али то није тако безопасно као што се чини на први поглед. Научници кажу да његова неправилна употреба може довести до стварања камена у бубрегу, проблема са каменом у жучи и гастритиса. Људи са хроничним гастроинтестиналним обољењима треба да буду посебно опрезни са бобицом.

5 правила за једење јагода:

1. Пити доста воде.
2. Не прекорачите дневну норму од 400-600 г (за одраслу особу).
3. Немојте јести велике количине бобица одједном, посебно на празан стомак.
4. Бирајте зреле и природне јагоде, необрађене хемикалијама.
5. Ако имате проблема са варењем, једите бобичасто воће са млечним производима: свјежи сир, јогурт, кајмак, млеко.

Млечни производи садрже калцијум, који неутралише киселину. Можете га „угасити“ и љигавим овсеним пахуљицама.

Спровео сам анкету међу својим пријатељима и показало се да у њиховим породицама воће једу углавном после доручка и ручка. Код мене то није случај - чинија за воће по цео дан стоји на столу и полако се празни. Деца, мој муж и ја једемо од њега кад год желимо. Не желим да се расправљам са стручњацима, али ништа нам се лоше није догодило свих ових година.